Medita en 7 dies
Estàs a 7 dies de conèixer-te millor i gaudir del moment present.
En aquest programa trobaràs la manera de començar a meditar des de casa i de forma autònoma. De forma fàcil i dolça. Serem amables amb tu mateix/a des del primer dia. Et convido a passar a la pràctica i apostar pel teu benestar amb el programa Medita en 7 dies.
La metodologia del curs és molt senzilla: 7 àudios t’aniran guiant pels passos de la meditació. És accessible per a totes les persones. Inclús si penses que la meditació no va amb tu. A més, el métode és progressiu: construirem la casa començant pels fonaments. D’aquesta manera, practicarem la meditació de forma amable i escoltant al nostre cos i a la nostra ment.
Descobrim junts/es la meditació en només 7 dies.
És per mi el programa Medita en 7 dies?
Vols començar a meditar i no saps per on començar?
Fa un temps que medites però sents que podries aprendre i fer-ho millor?
Tens ganes de regalar-te benestar i calma?
Doncs aquest programa és per a tu!
Els continguts del programa:
2 vídeos.
Per començar amb el programa hauràs de mirar els dos vídeos.
En el primer vídeo et dono la benvinguda al programa i t’explico què és la meditació.
En el segon vídeo responem els dubtes que sempre tenim abans de començar: quina roba em poso? quan puc meditar? a on medito?
Dossier Setmanari de Meditació.
El dossier Setmanari de Meditació és un quadern fantàstic que t'ajudarà a veure els teus progressos pràctica rere pràctica. Trobaràs:
Una breu explicació dels exercicis d’àudio.
Un seguit de preguntes que hauràs d’omplir desprès de cada exercici, així sabràs com t’has sentit.
A més serà una guia per saber com has d’escoltar al teu cos i a la teva ment.
7 àudios amb els exercicis.
En els 7 àudios és on trobaràs els exercicis que et permetran començar a meditar. Però nomès necessitaràs 15 minuts diaris. Aprendràs:
A escoltar i comprendre la teva respiració.
Exercicis de respiració per relaxar-te.
Dos tipus diferents de relaxacions coporals.
La importància de les afirmacions positives i els efectes que tenen en tu les paraules.
Com visualitzar de forma fàcil i senzilla.
El plat fort del programa Medita en 7 dies és l’àudio del darrer dia. Una meditació fàcil, amorosa i senzilla amb un ambientació sonora immillorable.
Viu una experiència sonora inmersiva com mai i experimenta la meditació de forma exclusiva i única.
El colofó perfecte per aprendre a gaudir del moment present gràcies a la meditació.
Vilma i si em sorgeixen dubtes?
Si vols pots escollir la opció del programa Medita en 7 dies + 1 sessió.
D’aquesta forma, al acabar els 7 exercicis i haver omplert el dossier, podrem fer una sessió individual online de 30 minuts. Podrem:
Respondre tots els dubtes que puguis tenir
Parlar sobre com millorar la pràctica i comentarem les dificultats que hagis pogut tenir.
Farem una meditació els dos junts/es.
